La grossesse est un temps particulier dans votre vie de femme. Au niveau physiologique et psychologique, votre état et vos besoins sont modifiés. Aussi, dans mes cours de yoga prénatal, je vous guide dans une pratique douce et adaptée pour accompagner et soutenir ces changements en cours. Vous apprendrez notamment à utiliser le souffle pour renforcer et assouplir le périnée, mais aussi pour vous détendre.
Des postures spécifiques pour soulager les petits maux de la grossesse (tels que sciatique, problèmes de digestion, douleurs de dos, douleurs sacro-iliaques...) ainsi que des préparations à l’accouchement sont proposées. Je vous invite également à chanter des mantras, pour relâcher les peurs et cultiver la joie, et ainsi nourrir le processus merveilleux de création à l’œuvre dans votre corps. Ce cours est aussi une occasion de se retrouver avec d’autres femmes, de partager vos questions et expériences et de trouver du soutien.
Des postures spécifiques pour soulager les petits maux de la grossesse (tels que sciatique, problèmes de digestion, douleurs de dos, douleurs sacro-iliaques...) ainsi que des préparations à l’accouchement sont proposées. Je vous invite également à chanter des mantras, pour relâcher les peurs et cultiver la joie, et ainsi nourrir le processus merveilleux de création à l’œuvre dans votre corps. Ce cours est aussi une occasion de se retrouver avec d’autres femmes, de partager vos questions et expériences et de trouver du soutien.
Yoga prénatal & yoga postnatal
Pour quelles femmes ?
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Les cours de yoga prénatal s'adressent aux femmes enceintes, dès le début de la grossesse. Il est néanmoins conseillé de vérifier les règles mises en place par chaque studio. Les cours de yoga postnatal accueillent les mamans (et les bébés !) dès la deuxième semaine après l'accouchement. |
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Crédits photos : Myriam Toumi